Boks – czy jest dla wszystkich?

Rafał Jackiewicz

Boks ? jeden z najstarszych rodzajów sportów walki na świecie. Jako dyscyplina sportowa bierze swoje początki z Anglii XVIII wieku. Pierwsze doniesienia o walkach na pięściach możemy znaleźć jeszcze w starożytnym Egipcie. Uderzenia bokserskie są bardzo potężne, skuteczne i mogą doprowadzić do nokautu. Są wykorzystywane w wielu innych sportach walki jak i sztukach walki. A podczas realnych starć na ulice stają się potężnym narzędziem do skutecznej obrony i/lub ataku. Imiona najsłynniejszych bokserów na długo zostaną w historii sportów walki, na przykład: Muhammad Ali, Mike Tyson, Lennox Lewis, Jack Johnson czy bracia Kliczko. Boks mogą ćwiczyć zarówno dorośli jak i dzieci. Wystarczy zmotywować …

Czytaj Dalej

Narty czy snowboard?

W Polsce piękna zima zachęcająca do skorzystania z jej uroków. Postanawiasz wyjechać w góry i nie tylko podziwiać piękne widoki z hotelu ale i również skorzystać z okazji i trochę „zaszaleć na śniegu”. W tej sytuacji masz do wyboru narty lub snowboard. A więc co wybrać? Aby pomóc Ci w podjęciu tej decyzji spróbujmy określić między nimi różnice oraz ich wady i zalety. Na sam początek trochę historii. Czy wiesz, że jeszcze do połowy XIX wieku narty głównie odnajdywały swoje zastosowanie w transporcie? Dopiero później uznano, że mogą znaleźć one swoje zastosowanie również jako rekreacyjna i sportowa aktywność fizyczna. Snowboarding …

Czytaj Dalej

Skoki Narciarskie i Willingen 2017

Tegoroczny Puchar świata w skokach Narciarskich zdobył Niemiec Andreas Wellinger. Nasz rodak Kamil Stoch pomimo wygrania trzech konkursów indywidualnych w Zakopanym i w Wiśle nie wykazał się dzisiaj najlepszą formą i w ostatecznym rezultacie zajął piąte miejsce. Historia. Skoki narciarskie biorą swoje początki z Norwegii, a pierwszym rekordzistą był Olaf Rye. Dzięki rosnącej popularności szybko zjawił się on w Finlandii, Szwecji, Austrii czy Szwajcarii. Skoki narciarskie w wykonaniu polaków możemy obserwować od 1908r. A już w 1925 roku powstała nowoczesna skocznia w Zakopanym. Rekord Polski ustanowił Stanisław Gąsienica-Sieczka i stanowił on 36 m. W Polsce skoki narciarskie pojawił się 1908 roku. …

Czytaj Dalej

Zumba – taniec czy fitness?

Aby wiedzieć co dokładnie przedstawia sobą Zumba warto dowiedzieć się kto i z jakiego powodu ją stworzył. Pewnego dnia tancerz i instruktor fitnessu Alberto Perez przyszedł na trening i miał z sobą muzyką do której nie ćwiczył na co dzień. Zaczął improwizować pod nową muzykę urozmaicając ćwiczenia fitness ruchami z latynoamerykańskich tańców. Tak powstała Zumba. Warto też zaznaczyć, że pierwotna nazwa była Sumba. Dopiero po tym, jak Perez zaczął mieszkać w Stanach Zjednoczonych nazwa zmieniła się na Zumba. Oficjalnie Zumba zaistniała w świecie fitnessu z 2001 roku. Właśnie w tym roku Alberto Perez, Alberto Perelman i Alberto Agion założyli firmę …

Czytaj Dalej

Nowy wymiar w prasowaniu

Jeśli tak jak ja uważacie, że prasowanie jest nudnym lecz koniecznym zajęciem być może zainteresujecie się extreme ironing. Jest to ekstremalna dyscyplina sportowa wymagająca od zawodników kreatywnego wybierania trudno dostępnych miejsc gdzie prasują rzeczy. Jeśli tak jak Phill ?Steam? Shaw pragniecie połączyć przyjemne z pożytecznym to jest to idealny ekstremalny sport dla Was. A jeszcze pomyślcie jak dumna będzie druga połówka z Was jak po ciężkim dniu w pracy wróci a tam góra prania wyprasowana w kancik.:) W 1997 roku, w Anglii, w mieście Leicester Phil Shaw przyszedł do domu po ciężkim dniu pracy. Jednym z zadań domowych tego dnia …

Czytaj Dalej

Jak wytrwać w postanowieniu?

5 rad na utrzymanie motywacji i samodyscypliny Początek nowego roku to czas planowania, określania swoich celów, a także podejmowania wyzwań. Chce nam się wiele i czujemy, że możemy wszystkiemu sprostać jeśli tylko utrzymamy tę wspaniałą motywację, jednak często gdzieś po drodze zdarza nam się ją stracić. Jeśli co roku planujesz coraz to większe zmiany i podejmujesz coraz bardziej ambitne postanowienia, ale nie wiele z tego wychodzi, to ten tekst jest właśnie dla Ciebie. Znamy kilka sposobów, które naprawdę mogą Ci pomóc utrzymać dyscyplinę w swoich treningach czy w kwestii diety i realizować swoje cele. 1. Konkretnie określ realny cel. Nigdy …

Czytaj Dalej

Co i jak jeść w święta, by nie żałować?

6 porad, dzięki którym nie przytyjesz i będziesz się świetnie bawić w czasie Świąt (bez poczucia winy) Święta Bożego Narodzenia to taki czas, kiedy przestajemy liczyć kalorie, nie pilnujemy diety i robimy sobie przerwę od treningów? i bardzo dobrze! Każdy potrzebuje odpoczynku, czasu spędzonego w gronie najbliższych przy stole zastawionym tradycyjnymi potrawami. Mimo to warto trzymać się kilku małych zasad, by potem nie żałować, nie odpokutować świątecznego ?obżarstwa? problemami gastrycznymi czy dodatkowymi kilogramami, które zrzuca się przecież znacznie trudniej niż przybiera. Jedz powoli. Wszyscy wiemy, że tempo spożywania posiłków ma duże znaczenie. Jedząc wolniej i spokojnie najesz się mniejszą ilością. …

Czytaj Dalej

Przemiana Legii Warszawa

W ostatnich tygodniach byliśmy świadkami nieprawdopodobnej przemiany Legii Warszawa. Mistrz Polski po bardzo nieudanym początku sezonu wreszcie złapał odpowiedni rytm i z meczu na mecz gra coraz lepiej. Legia pnie się w górę w polskiej Ekstraklasie, ale rosnąca forma zespołu szczególnie przełożyła się na jej występy w Lidze Mistrzów. Doskonale pamiętamy kompromitujące mecze z Borussią Dortmund, Sportingiem Lizbona i Realem Madryt w pierwszych kolejkach elitarnej Champion League. ?Wojskowi? grali tragicznie i nie bez podstaw zastanawiano się, czy wracający do najważniejszych klubowych rozgrywek na świecie po ponad dwudziestu latach klub, stać jest na zdobycie choćby jednego punktu. Jak nieprzewidywalnym sportem jest …

Czytaj Dalej

EUROPE SPORT POWER

Stolicą sportu stanie się w lutym Wrocław. Europe Sport Power to największe wydarzenie związane z dyscyplinami sylwetkowymi. Co najmniej stu sportowców i ponad sto wystawców z różnych dziedzin, zarówno z Polski jak i zagranicy? ? to doskonała okazja dla każdego kto trenuje lub prowadzi działalność biznesową w dziedzinie sportu i aktywności fizycznej. Poza tym ESP to wydarzenie wyjątkowo emocjonujące. Przewidywalne event ten zgromadzi w Hali Stulecia nawet 20 tysięcy zwiedzających. Do głównych atrakcji, które przyciągają takie rzesze zainteresowanych należą Targi Fitness oraz Debiuty PZKFiTS 2017. W tym roku prawdopodobnie weźmie w nich udział około 600 zawodników, to podwojenie liczby z …

Czytaj Dalej